Qu'est-ce qu'un traumatisme ?

Le traumatisme plus fréquemment appelé trauma est un terme utilisé pour décrire la réaction du corps et du cerveau à un évènement vécu comme trop intense, trop brutal ou bien trop difficile à gérer. Une des fonctions la plus importante du corps et du cerveau est de nous protéger et de nous garder en sécurité. Pour cela, ils disposent de nombreux moyens pour y parvenir.

Expérience de vie ou traumatisme ?

Les évènements que le corps et le cerveau peuvent percevoir comme intenses, brutaux ou difficiles à gérer varient d'une personne à l'autre et provoquent des réactions différentes chez chacune d'elles.

C'est pour cette raison que les traumatismes peuvent être difficiles à définir et à reconnaître. Un évènement traumatisant pour une personne peut ne pas l'être pour une autre.

Tout au long de notre vie, nous sommes confrontés à des défis, des expériences de vie parfois difficiles, mais ce ne sont pas pour autant des traumatismes.

Si une personne fait face à un événement stressant ou intense mais le surmonte avec plus ou moins de difficulté et s'en sort indemne, cela ne constitue pas un traumatisme mais une expérience de vie réussie qui la rend plus forte et lui permet d'évoluer. En revanche, si le dépassement de cet évènement échoue à savoir qu'il n'est pas possible pour le corps et le cerveau de l'intégrer, cette personne se retrouve sans défense et impuissante. Alors nous pouvons parler d'un traumatisme.

Le traumatisme dans le cerveau : Que se passe-t-il ?

Lors d'un évènement perçu comme traumatisant, le cerveau active ses systèmes de survies (fuite, combat, tétanie) de la manière suivante :

• L'amygdale, qui détecte la menace

• L'hypothalamus, qui déclenche une cascade hormonale (adrénaline, cortisol...)

• Le tronc cérébral, qui prépare le corps à réagir

• L'hippocampe, qui devrait traiter et classer l'évènement peut alors être débordée et "geler" l'information.

Résultat : L'évènement ne se digère pas normalement. Il peut rester figé dans la mémoire émotionnelle sans passer dans la mémoire narrative (qui elle permettrait de digérer l'évènement). Ce qui explique les conséquences suivantes :

• Les flash-backs

• Les cauchemars

• Les réactions disproportionnées

• L'impression que "ça recommence" ou que "c'est toujours là"

• Difficultés à se concentrer

• Anxiété

• Stress

• Insomnie

• Manque de confiance en soi

• Colère

• Comportements destructeurs

• Etc.

Le traumatisme dans le corps

Le corps garde une empreinte du trauma. C'est ce que nous appelons la mémoire du corps. Cela peut se manifester par :

• Tensions chroniques

• Douleurs inexpliquées

• Troubles digestifs

• Fatigue persistante

• Blocages respiratoires, oppression

• Hypervigilance

• Anesthésie émotionnelle

• Etc.

Le corps agit comme si le danger était toujours présent, même des années après...

Quelles sont les causes de traumatisme ?

Nous venons de le voir, le fait qu'une évènement soit traumatisant ou non pour vous dépend de la manière dont le corps et l'esprit le perçoivent.

Le traumatisme peut alors survenir lorsqu'une personne est exposée à un évènement ou une série d'évènements qui dépassent sa capacité à faire face émotionnellement, psychologiquement ou physiquement.

Voici les principales origines possibles d'un traumatisme :

1. Traumatismes "choquants" ou évidents (ce sont des évènements uniques, souvent violents ou menaçants) :

   • Accidents

   • Agressions physiques ou sexuelles

   • Catastrophes naturelles

   • Attentats, guerres, violences urbaines etc.

   • Décès brutal d'un proche

     
     

2. Traumatisme relationnel ou développemental (ces traumas sont moins visibles mais tout aussi impactants)

   • Négligence émotionnelle ou physique dans l'enfance

   • Manque d'attachement sécurisant (parents absents, instables...)

   • Rejet, humiliations répétées

   • Harcèlement scolaire ou professionnel

   • Relations toxiques ou abusives

     
     

3. Traumatismes cumulatifs ou chroniques (il ne s'agit pas toujours d'un seul évènement mais d'une accumulation de situations stressantes ou déstabilisantes sur le long terme)

   • Stress chronique ou insécurité constante

   • Vie dans un environnement instable (pauvreté, conflits familiaux, exil...)

   • Micro-agressions et discriminations répétées

     
     

4. Traumatismes "invisibles" ou subjectifs

   • Un évènement peut être vécu comme traumatisant même s'il semble anodin aux yeux des autres. Ce qui compte, c'est la perception de la personne et son vécu interne.

Peut-on guérir un traumatisme ?

Bonne nouvelle, nous ne sommes pas condamnés à perpétuité ! Un traumatisme peut non seulement se guérir mais il peut, si vous êtes bien accompagnés, changer votre vie.

Cependant il faut prendre conscience et se préparer au fait que parfois le chemin de la guérison peut être long...

Un accompagnement efficace passe par la sécurité, la douceur et la progressivité. Le trauma se libère peu à peu en respectant le rythme de la personne.

Les approches les plus respectueuses et efficaces incluent :

• L'hypnose

• La Psycho Bio Acupressure

• Les approches psychocorporelles

• L'EMDR

L'objectif n'est pas d'effacer le passé mais de désactiver l'alerte permanente qu'il provoque et permettre à la personne de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Si vous en ressentez le besoin et que vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement par l'hypnose ou la Psycho Bio Acupressure, contactez-moi pour échanger.

Le chemin de la guérison n'efface pas l'histoire, il libère l'élan de vie qui était resté figé !