Les bienfaits du citron

Le citron est un agrume riche en bienfaits pour la santé grâce à ses propriétés nutritionnelles. Il est principalement composé de vitamine C, d'antioxydants et de minéraux essentiels.

Le citron est facile à intégrer dans la vie quotidienne, il est un allié naturel pour une meilleure santé. Toutefois, en cas d'acidité gastrique, il est conseillé de l'utiliser avec modération.

Quels sont les bienfaits du citron sur la santé ?

• Renforcement du système immunitaire : riche en vitamine C, il stimule les défenses immunitaires.

• Aide à la perte de poids : Le citron contient de la pectine, une fibre qui favorise la satiété et donc les envies de grignotages. De plus, la vitamine C permet d'oxyder le gras dans l'organisme lors d'un exercice physique. De ce fait, lorsque vous consommez régulièrement du citron le processus d'élimination des graisses va être accélérer.

• Effet détox : Grâce à son pouvoir antioxydant, le citron permet de purifier l'organisme. Il favorise l'envie d'uriner ce qui va permettre aux toxines du corps de s'évacuer plus rapidement.

• Combattre le cholestérol : Il permet de lutter contre le mauvais cholestérol. Les limonoïdes ont le pouvoir de réduire le taux de cholestérol dans le sang et les antioxydants présents dans le citron permettent de purifier le sang. Un combo gagnant!

• Embellis la peau : Grâce à ses propriétés antioxydantes, le citron contribue à réduire les imperfections et les signes de vieillissement. De plus, la vitamine C favorise la production de collagène ce qui est essentiel pour une peau plus ferme.

Comment consommer le citron pour obtenir les bienfaits ?

• Le matin a jeun dans un grand verre d'eau tiède (pas trop chaude pour ne pas brûler les vitamines).

• En citronnade : 3 citrons pour un litre d'eau, avec un peu de menthe, du sucre (ou pas) et bien sûr à boire bien frais.

• En cuisine : dans les marinades, en assaisonnements ou encore en dessert.

• Gargarismes pour apaiser les maux de gorge.