Pourquoi est-ce difficile de demander pardon ?
- 15 déc. 2024
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 févr.
Présenter ses excuses ou demander pardon requiert une petite dose d'humilité ... Savoir reconnaître et dire à son interlocuteur que nous l'avons blessé, admettre sa responsabilité, ne sont pas toujours des tâches faciles.
Mais alors, pourquoi ?
L'orgueil : En excès, il peut alors nous empêcher d'admettre nos torts, de montrer notre vulnérabilité, avoir peur que notre interlocuteur rejette nos excuses.
La honte : En reconnaissant nos torts, nous sommes alors face à nos imperfections. L'impression de ne pas être ou avoir été à la hauteur.
Etre focalisé(e) sur soi : Ne pas essayer de comprendre le point de vue de son partenaire, ne pas se mettre à sa place.
Perdre de vue l'essentiel : Penser qu'avoir raison est plus important que la qualité de sa relation.
Demander pardon dans la sincérité
S'excuser ne signifie pas que nous avons tort et que l'autre à raison. Cela signifie tout simplement que nous donnons plus d'importance à la relation avec notre interlocuteur plutôt qu'à notre égo !
Lorsque nous demandons pardon, il est important de ne pas chercher à se défendre ou à se justifier. Il s'agit simplement de montrer à l'autre que nous endossons une partie de sa douleur.
Pour des excuses en toute sincérité, on va alors privilégier les formulations suivantes :
Je te présente mes excuses
Je te demande pardon
C'est de ma faute
J'ai eu tort
Je n'aurais pas dû
Ce qu'il faut éviter :
Je m'excuse (cela revient à s'excuser soi-même)
Excuse-moi (nous ne pouvons pas imposer à l'autre de nous excuser)
J'ai eu tort mais... (nous éviterons de nous justifier; on va alors oublier les "mais" ou les "si")
Lorsque nous demandons pardon sincèrement, il est important de ne rien attendre en retour
S'excuser oui, mais pas pour tout !
Il n'y a aucune raison de s'excuser de :
Prendre du temps pour soi
Refuser une invitation
Mettre des limites
Suivre ses envies, de faire ce qu'il y a de mieux pour soi
Demander de l'aide
D'être soi-même, d'avoir des jours avec et des jours sans...
D'avoir besoin de temps seul(e) avec soi
Il est parfois plus approprié de remercier plutôt que de s'excuser
À éviter | À privilégier |
Excuse-moi pour le retard | Je te remercie de m'avoir attendu |
Je m'excuse d'être comme ça | Merci de m'accepter tel(le) que je suis |
Je suis désolé(e) d'avoir beaucoup parlé | Merci d'avoir pris le temps de m'écouter |
Excuse-moi de t'avoir dérangé | Je te remercie pour ton aide |
Ma pratique thérapeutique
Dans mon cabinet à Pérols, proche de Montpellier, j'accompagne les personnes qui ressentent des blocages lorsqu'il s'agit de demander pardon.
Derrière cette difficulté se cache souvent des blessures d'enfance, une peur du rejet, un besoin de protection ou encore une grande culpabilité.
Grâce à l'hypnose et la Psycho Bio Acupressure, nous allons explorer en douceur l'origine émotionnelle de ce verrou intérieur.
L'objectif n'est pas de forcer le pardon, mais de restaurer la sécurité intérieure, l'estime de soi et la capacité à reconnaître ses torts sans s'effondrer. Lorsque l'apaisement s'installe, demander pardon ne devient plus une menace pour l'égo, mais un acte de maturité et de liberté.
Si cet article vous a plu, je vous invite à lire l'article les 6 piliers de la pensée positive.
