La colère chez l'enfant
- 7 janv. 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
Un enfant en colère est avant tout un enfant qui communique !
Le cerveau de l'enfant n'est pas équipé pour relativiser. Il est alors dans l'incapacité de contrôler ses émotions.
C'est donc une bonne nouvelle, votre enfant ne cherche pas à vous provoquer lorsqu'il se roule par terre.
Pourquoi mon enfant se met-il en colère ?
Voici les trois causes les plus fréquentes de colère chez les enfants :
La colère liée à la décharge : Dans cette situation, c'est une décharge de stress, de tension. C'est par exemple un enfant qui se fâche pour tout et n'importe quoi plusieurs fois par jour.
Il sera alors intéressant de lui proposer un jeu de chahut (bataille d'oreiller, jet de peluches etc.) afin de lui permettre de libérer toute la tension accumulée.
Dans le cas d'une colère de décharge, l'enfant n'a pas besoin de se calmer mais de décharger tout son stress.
La colère liée à une affirmation de ses propres limites : C'est le cas d'un enfant qui se met en colère contre un autre enfant car ce dernier lui a pris son jouet sans lui demander la permission par exemple.
La colère est alors l'émotion qui va lui permettre d'affirmer ses propres limites.
Avec cette colère, l'objectif sera alors de réguler l'émotion en le faisant taper des pieds par terre ou bien taper dans un coussin par exemple.
Une fois l'émotion apaisée, vous pourrez alors prendre le temps de discuter de la situation et trouver des solutions pour l'avenir.
La colère liée à la frustration : L'enfant en proie à une colère de frustration a besoin d'apprendre à mettre des mots sur ses désirs mais également sur ses désirs non assouvis.
Par exemple : un enfant qui explose de colère quand sa mère lui refuse quelque chose; il est précisément en train de se remettre de sa frustration.
Il est important que l'enfant puisse vivre sa frustration, sa colère. Il se calmera tout seul rapidement si personne ne chercher à agir sur ses émotions.
Agir sur l'émotion serait par exemple de lui demander de se calmer, de le punir ou l'isoler.
Comment aider l'enfant à gérer sa colère ?
De manière générale, voici quelques astuces pour agir face à la colère chez l'enfant :
Rester calme :
Nous l'avons tous vécu sentir notre propre colère monter face à la crise de son enfant. Nous avons également tous constaté que cela n'avait aucune utilité si ce n'est d'aggraver la situation. Nous allons alors éviter de répondre par la colère ou de crier. Votre calme sert de modèle à l'enfant et lui montre qu'il est possible de gérer ses émotions sans agressivité. Alors, on respire, on souffle, on s'éloigne mais on garde son calme.
Écouter et valider ses émotions :
Dites des phrases comme : "je vois que tu es très en colère. Tu as le droit de ressentir cela".
Mais attention, valider ses émotions ne signifie pas accepter un comportement inapproprié. Il s'agit seulement de montrer que vous comprenez ce qu'il ressent.
Mettre des limites claires :
Expliquez calmement ce qui acceptable ou non : "tu peux être en colère, mais tu ne dois pas taper ou crier".
Vous pouvez lui proposer des alternatives comme taper dans un coussin ou exprimer sa colère avec des mots.
Aider à identifier ses émotions :
En période de calme, utilisez des livres ou des images pour apprendre à l'enfant à nommer ses émotions : colère, frustration, tristesse, peur etc.
De cette manière en période de crise, invitez-le à travers un livre ou des images à vous expliquer ce qu'il ressent.
Proposer des outils de gestion :
Techniques de respiration : "inspire profondément et souffle lentement"
Coin calme : un endroit spécial ou l'enfant peut aller pour se calmer
Activités créatives : dessiner ou jouer pour exprimer ses émotions
Encourager un comportement positif :
Félicitez votre enfant lorsqu'il parvient à gérer sa colère sans éclater. De cette manière, il aura envie de renouveler l'expérience.
Une technique peut fonctionner un jour et pas le lendemain, alors n'hésitez pas à proposer plusieurs solutions d'une crise à l'autre.
Si votre enfant a besoin d'un câlin pendant sa colère ne lui refusez pas. Pour certains, cela peut les apaiser et ainsi mettre fin à la crise.
Après chaque colère, il est important de prendre un moment pour discuter avec votre enfant sur ce qui vient de se passer et ainsi trouver des solutions ensemble pour les prochaines colères.
En accompagnant votre enfant avec patience, compréhension et fermeté, il apprendra progressivement à gérer ses émotions de manière saine.
Ma pratique thérapeutique avec la colère chez l'enfant
Lorsque les crises de colère deviennent fréquentes, intenses ou impactent le quotidien familial, un accompagnement peut aider l'enfant à mieux comprendre et réguler ses émotions.
Dans mon cabinet à Pérols proche de Montpellier, j'accompagne à travers l'hypnose et la Psycho Bio Acupressure les enfants et leurs parents qui souhaitent un quotidien plus apaisé.
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