L'hypnose pour l'alimentation émotionnelle à Montpellier
Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?
L’alimentation émotionnelle est le fait de manger non pas pour répondre à une faim réelle, mais pour combler ou apaiser un état émotionnel. C’est ce que nous appelons souvent "manger ses émotions".
Dans mon cabinet à Pérols, je rencontre régulièrement des personnes qui utilisent la nourriture comme une solution immédiate face à la fatigue de la journée, à l'ennui ou à une baisse de moral. Cette réponse apporte un réconfort éphémère mais génère ensuite parfois culpabilité et quelques kilos supplémentaires.
Ce mécanisme repose sur le circuit de la récompense situé au cœur de notre cerveau.
Lorsqu’une émotion inconfortable (stress, solitude, tristesse ou ennui) surgit, votre cerveau cherche une solution immédiate pour retrouver un équilibre.
En consommant des aliments gras ou sucrés, vous déclenchez une libération massive de dopamine (le neurotransmetteur du plaisir). Votre cerveau enregistre alors que manger = soulagement immédiat. C'est ainsi qu'un simple réflexe devient un automatisme dont il est difficile de se défaire par la seule volonté.
Les causes de l'alimentation émotionnelle
Les causes de l’alimentation émotionnelle sont multiples et s’enracinent souvent dans une tentative non volontaire de réguler l'équilibre intérieur. Voici les principaux déclencheurs :
Le stress
Un niveau de stress élevé libère du cortisol, qui augmente l'appétit et pousse le cerveau à réclamer des aliments réconfortants (gras et sucrés) pour diminuer la tension nerveuse.
Le mécanisme de récompense hérité
Souvent issus de l'enfance (ex: une sucrerie pour consoler un chagrin), ces automatismes conditionnent le cerveau à associer le sucre avec le réconfort. C'est ce que nous appelons une croyance limitante.
Les régimes trop restrictifs
La privation excessive crée une frustration telle que le cerveau finit par déclencher une compulsion émotionnelle pour compenser le manque de plaisir.
La mauvaise gestion des émotions
Les aliments son utilisées comme un anesthésiant pour camoufler des émotions inconfortables telles que la colère, la tristesse, l'ennui, les crises d'angoisses ou la solitude.
La fatigue et le manque de sommeil
Le manque d'énergie et/ou les troubles de sommeil perturbent les hormones de la faim et de la satiété, poussant l'esprit à chercher un boost rapide par l'alimentation.
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Les conséquences de l'alimentation émotionnelle
Lorsque vous utilisez la nourriture pour calmer vos émotions, ce n'est pas sans conséquence. L'impact des troubles alimentaires dépasse souvent le simple chiffre sur la balance. Vous finissez par entrer dans une spirale qui touche tout votre quotidien. Identifier ces effets est la première étape pour décider de reprendre le contrôle.
L'effet Yoyo
C’est souvent la conséquence qui vous saute aux yeux devant le miroir. Vous prenez quelques kilos sans trop comprendre pourquoi, alors que vous faites pourtant attention pendant les repas.
Mais soyons honnêtes : quand on mange ses émotions, on se rue rarement avec passion sur une botte de radis ou une carotte !
Non, dans ces moments-là, votre cerveau réclame du réconfort, du vrai : du gras, du sucre, du croquant... bref, tout ce qui se mange en cachette ou sur le pouce.
Ces petits craquages improvisés arrivent souvent en dehors des repas et viennent un peu saboter votre métabolisme, qui finit par perdre ses repères.
En séance d'hypnose, l'idée n'est pas de vous forcer à aimer les brocolis, mais de faire en sorte que votre cerveau n'ait plus besoin de ce shoot de sucre pour se sentir bien.
Digestion et fatigue
Vous pourriez croire que manger un petit truc vous donne un coup de boost, mais c'est souvent l'inverse qui se produit.
Imaginez votre système digestif comme une machine qui essaie de faire une sieste : si vous lui envoyez une activité (souvent gras ou sucré) en dehors des repas, vous l'obligez à faire des heures supplémentaires épuisantes.
Résultat ? Au lieu de vous sentir en forme, vous vous retrouvez avec des ballonnements dont vous vous passeriez bien et une fatigue qui ne vous lâche pas.
C'est aussi votre sommeil qui trinque : une digestion forcée la nuit, c'est l'assurance d'un réveil en petite forme.
En consultation, l'objectif des séances d'hypnose est de remettre les pendules à l'heure pour que votre énergie serve enfin à profiter de votre vie, et non plus à digérer vos émotions.
L'impact sur la santé globale
À long terme, manger ses émotions, c'est un peu comme forcer votre corps à faire le grand huit plusieurs fois dans la journée.
À chaque fois que vous craquez sur du sucre pour vous consoler, votre taux de sucre dans le sang grimpe en flèche, ce qui fatigue énormément votre tableau de bord intérieur.
À force de subir ces pics répétés liés aux compulsions, le corps peut finir par s'emmêler les pinceaux, ouvrant la porte à des invités que vous n’avez pas vraiment envie de recevoir, comme le cholestérol ou la résistance à l'insuline.
Ce n'est pas pour vous faire peur, mais seulement pour vous faire réaliser que vous méritez mieux qu'un pansement en sucre !
En travaillant ensemble par l'hypnose à Pérols, on stabilise ces montagnes russes pour protéger votre santé durablement et retrouver une vitalité au top pour vos balades à Montpellier.
Le cercle vicieux de la culpabilité
C’est le grand classique : sur le moment, ce carré de chocolat (ou ce paquet de chips) vous fait l’effet d’un gros câlin.
C’est le fameux circuit de la récompense qui vous envoie des paillettes dans le cerveau. Mais les paillettes retombent vite... et elles laissent place à la culpabilité.
Vous vous traitez de tous les noms, vous regrettez, vous vous sentez nul(le). Et devinez quoi ?
Ce sentiment vous stresse tellement que vous finissez par chercher... un nouveau câlin sucré pour vous consoler d'avoir craqué ! C'est un peu comme essayer d'éteindre un incendie avec de l'essence.
À mon cabinet de Pérols (tout près de Montpellier), mon rôle est de vous aider à casser ce cercle vicieux pour que vous puissiez enfin retrouver la paix, sans que votre moral ne dépende d'un biscuit.
La perte de confiance en soi
À force de vous dire "allez, ce soir je ne craque pas" et de finir quand même dans le placard à biscuits, vous finissez par croire que votre volonté est partie en vacances. Vous pensez que vous n'y arriverez jamais...
C'est ce petit refrain intérieur qui grignote la confiance en soi !
Cette sensation d'être hors de contrôle finit par peser sur votre vie personnelle ou vos ambitions professionnelles : Vous osez moins, vous vous cachez un peu, le moral est en baisse et l'isolement pointe le bout de son nez.
Mais devinez quoi ? Ce n'est pas un manque de volonté, c'est juste votre inconscient qui utilise une vieille méthode pour vous protéger.
En venant en consultation à Pérols non loin de Montpellier, nous allons redonner les commandes à votre esprit pour que vous retrouviez la fierté de dire non sans même y réfléchir.
Un mot de votre hypnothérapeute
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, rassurez-vous : tout cela n’est absolument pas une fatalité.
Voyez plutôt ces comportements comme un signal d'alarme de votre cerveau qui vous dit qu'il a besoin d'aide pour gérer ses émotions.
Votre système émotionnel a simplement gardé de vieilles habitudes qui ne vous servent plus aujourd'hui.
L’hypnose est là pour faire une mise à jour de votre logiciel interne et installer une stratégie de régulation beaucoup plus saine, plus durable, et surtout... beaucoup plus cool à vivre au quotidien.
Nous n'allons pas se battre contre vous-même, nous allons juste apprendre à votre cerveau à souffler sans avoir besoin d'ouvrir le frigo.
Pourquoi les régimes échouent et comment l'hypnose pour l'alimentation émotionnelle à Montpellier peut vous aider
Soyons honnêtes : si perdre du poids n'était qu'une question de calcul de calories, on serait tous sveltes !
Le problème des régimes, c'est qu'ils ne s'adressent qu'à votre volonté. Or, votre volonté, c'est comme une batterie de téléphone : elle finit toujours par se vider en fin de journée.
L'hypnose pour l'alimentation émotionnelle à Montpellier est la clé du changement. Elle propose une approche radicalement différente. Au lieu de vous battre contre votre faim, nous allons parler directement à votre subconscient pour comprendre pourquoi il utilise la nourriture comme un doudou. À mon cabinet de Pérols, nous ne comptons pas les calories, nous changeons le logiciel !
Les axes de travail en hypnose
Au fil du temps, le cerveau construit des croyances limitantes et des schémas répétitifs. Pour pouvoir abandonner un ancien mode de fonctionnement, le cerveau a besoin d'une alternative rassurante et sécurisante à intégrer. Sans cela, il continuera naturellement à reproduire les mêmes mécanismes.
Pour que votre silhouette change durablement, il ne suffit pas de fermer le frigo à clé.
Mon accompagnement se concentre sur les piliers qui font pencher la balance. Ensemble, nous allons identifier vos déclencheurs automatiques pour transformer votre relation à l'alimentation.
Que vous soyez à Montpellier ou dans les communes proches (Lattes, Mauguio etc), nous travaillons sur votre comportement global pour que manger redevienne un plaisir simple et non plus une solution de secours face à vos émotions.
1. La régulation émotionnelle
C'est l'axe le plus fréquent. La nourriture sert à réguler une émotion trop forte : tristesse, solitude, colère, ou même ennui.
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Le fonctionnement : On apprend au cerveau à identifier l'émotion avant qu'elle ne finisse en compulsion, et on installe un autre moyen de s'apaiser.
2. Le Nettoyage des vieux programmes (souvent l'enfance)
On porte tous des valises : "Finis ton assiette", "Le sucre c'est pour les récompenses", "Le gras c'est la vie/la convivialité".
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Le fonctionnement : On va mettre à jour ces logiciels périmés. L'inconscient comprend que les règles de vos 6 ans ne sont plus valables pour l'adulte que vous êtes aujourd'hui.
3. La reconnexion sensorielle
Beaucoup de gens mangent avec leur tête ("C'est l'heure", "C'est bon pour la santé") ou avec leurs yeux, mais plus avec leur ventre.
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Le fonctionnement : On réveille les sensations de faim réelle et, surtout, de satiété. On fait en sorte que le signal "Stop" soit de nouveau audible par votre cerveau.
4. L'Image de Soi
Parfois, le surpoids est une armure. On se protège du regard des autres, d'une trop grande séduction, ou d'une fragilité. Si le subconscient pense que perdre du poids est dangereux pour votre sécurité émotionnelle, il bloquera tout.
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Le fonctionnement : On rassure l'inconscient sur le fait qu'on peut perdre du poids ET être en sécurité. On reconstruit l'estime de soi pour que le corps accepte de lâcher les kilos.
5. Le Deuil du plaisir immédiat
On ne va pas se mentir : le sucre, c'est bon !
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Le fonctionnement : On travaille sur le circuit de la récompense pour que le plaisir de se sentir bien dans son corps devienne supérieur au plaisir fugace de la pâtisserie. C'est un switch de priorité dans les valeurs du subconscient.
Le petit secret entre nous : L'hypnose ne fait pas disparaître la graisse. Elle retire simplement les raisons psychologiques qui vous poussent à stocker ou à trop manger. Une fois les freins levés, le corps fait le reste tout seul.
Gérer l'alimentation émotionnelle et le stress avec l'hypnose
C’est le fameux : « J’ai passé une journée horrible, je mérite bien ce paquet de biscuits ».
Le stress est le meilleur ami du grignotage. Sous hypnose, nous apprenons à votre cerveau à se détendre sans passer par la case cuisine. L'idée est de créer une sorte de bouclier zen qui vous permet de traverser les tensions de votre vie sans que votre main ne plonge automatiquement dans le pot de pâte à tartiner.
On remplace le réconfort sucré par une sérénité intérieure bien plus efficace.
Stopper le grignotage compulsif et l'addiction au sucre avec l'hypnothérapie
Le sucre est une vraie petite canaille : plus on en mange, plus le cerveau en réclame (merci le circuit de la récompense !).
Si vous avez l'impression d'être aimanté(e) par le placard à 16h ou le soir devant la télé, l'hypnothérapie est votre meilleure alliée. À mon cabinet proche de Montpellier, nous allons débrancher cette addiction.
L'objectif ? Que vous puissiez passer devant une boulangerie ou un paquet de bonbons avec la même indifférence que devant un magasin de meubles.
1. On change la valeur du produit (Le dégoût ou l'indifférence)
Dans le cerveau d'un addict au sucre, le chocolat est codé comme : récompense / plaisir suprême.
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Le travail en hypnose : On va modifier cette perception. On peut utiliser des techniques de suggestion pour que l'odeur du sucre devienne neutre, ou même légèrement écœurante.
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Le but : Passer de "Je me bats pour ne pas en manger" à "Tiens, ça ne me fait plus envie". On vise l'indifférence.
2. On sépare l'émotion de l'action (Le court-circuit)
Aujourd'hui, c'est un circuit électrique : contrariété → Sucre. C'est automatique, le cerveau ne réfléchit même plus.
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Le travail en hypnose : On insère une "pause" dans ce circuit. On apprend au cerveau à répondre aux contrariétés par une autre action.
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Le résultat : Le cerveau reçoit un signal de contrariété, mais il ne déclenche plus la commande "va chercher des cookies".
3. On calme le circuit de la Récompense
Le sucre appelle le sucre à cause de la dopamine. C'est une drogue douce.
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Le travail en hypnose : On va suggérer au cerveau d'aller chercher sa dose de bien-être ailleurs : dans la fierté de réussir, dans la sensation de légèreté, ou dans une image mentale très apaisante.
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L'idée : On sature le cerveau de bonnes sensations pour qu'il n'ait plus besoin de son shoot de glucose pour se sentir bien.
4. On traite la partie de soi qui grignote
En hypnose, on considère souvent qu'il y a une partie de soi qui veut grignoter et une partie qui veut avoir un comportement plus sain. Ces deux-là se font la guerre.
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Le travail : On fait négocier ces deux parties.
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Le deal : On propose à la partie qui veut grignoter une nouvelle mission.
En résumé :
L'hypnose pour l'alimentation émotionnelle ne supprime pas l'envie par la force. Elle reprogramme le plaisir.
Au lieu d'avoir un plaisir immédiat (le sucre) suivi d'une souffrance (la culpabilité/le poids), on installe un plaisir différé : le plaisir d'être libre, d'avoir de l'énergie et d'être fier(e) de soi. C'est pour cette raison que c'est bien plus puissant que la volonté : parce qu'on ne se bat plus contre soi-même.
Retrouver la sensation de satiété grâce à l'hypnose
Combien de fois avez-vous fini votre assiette sans même avoir faim, simplement par habitude ou parce que c'était là ?
Avec l'hypnose, on réactive votre "bouton stop" interne. C'est un peu comme si on recalibrait vos capteurs : vous apprenez à nouveau à vous écouter.
Avec mon accompagnement je vous aide à retrouver ce plaisir de s'arrêter de manger au bon moment, sans frustration, simplement parce que vous êtes pleinement satisfait(e). C'est la clé pour une perte de poids naturelle et sans effort de volonté.
Un accompagnement sur mesure dans votre cabinet à Pérols proche de Montpellier
Parce que chaque personne est unique, votre séance d'hypnose ne doit pas être une recette de cuisine toute prête !
À mon cabinet de Pérols, situé à deux pas de Montpellier, je vous reçois dans une ambiance apaisante (et sans jugement !) pour créer un protocole qui vous ressemble vraiment.
Que votre difficulté à vous soit le chocolat devant la télé, le grignotage de contrariété au bureau ou les portions XXL lors des repas, nous allons débusquer ensemble vos automatismes.
L'idée est simple : vous offrir un coaching mental personnalisé pour que vous repartiez avec des outils concrets. Bref, on ne va pas juste parler de vos émotions, on va leur apprendre de nouveaux réflexes pour que vous retrouviez enfin votre légèreté, ici, sous le soleil de l'Hérault.
L’alimentation est rarement une question de faim. C’est un langage que votre corps utilise pour exprimer un besoin. Voici les situations pour lesquelles l'hypnose à Montpellier offre des résultats libérateurs :
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L’alimentation émotionnelle : Vous mangez pour apaiser une colère, une tristesse ou même pour combler un grand vide intérieur.
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Le grignotage compulsif : Cette main qui plonge dans le paquet de gâteaux ou de chips sans que vous ne puissiez l'arrêter, souvent en fin de journée ou devant la télé.
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L'addiction au sucre : Ce besoin de douceur qui tourne à l'obsession et qui fatigue votre organisme (et votre moral !).
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Les troubles du comportement alimentaire (TCA) : Que vous luttiez contre l'anorexie (pour retrouver le plaisir de nourrir son corps en sécurité), la boulimie ou l'hyperphagie (pour stopper les crises et la culpabilité).
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L'effet Yoyo : Vous avez tout essayé, vous perdez puis reprenez avec bonus. L'hypnose vient casser ce cycle en travaillant sur l'origine psychologique du poids.
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La perte de sensation (Faim/Satiété) : Vous mangez "parce que c'est l'heure" ou vous ne sentez plus quand votre estomac crie "STOP".
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L'image de soi et les complexes : Pour réconcilier votre esprit avec votre miroir et apprendre à aimer ce corps qui vous porte.
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Les compulsions alimentaires : C’est ce moment où vous n'êtes plus aux commandes. Une envie soudaine, puissante et irrépressible de manger, souvent très vite et sans plaisir réel. L'hypnose permet de reprendre les commandes et de calmer ces orages intérieurs pour retrouver un rapport serein avec l'alimentation.
Important : un travail d'équipe pour votre réussite
Dans le cadre de troubles comme l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie, mon suivi par l'hypnose à Pérols intervient en complément d'un suivi médical adapté.
Pour une prise en charge complète et durable, le suivi par un nutritionniste ou une diététicienne est vivement conseillé. L'hypnose s'occupe de vos émotions et de vos blocages, tandis que les professionnels de santé veillent à votre équilibre physiologique.
Ensemble, nous formons une équipe solide pour votre bien-être !
Découvrez mon programme exclusif "silhouette & bien-être"
Parce que certaines transformations demandent une approche globale, j’ai conçu un programme unique :
"Silhouette & Bien-être"
Sa force ? Il allie la puissance de l’hypnose à la douceur de la Psycho-Bio-Acupressure (PBA).
Là où l’hypnose travaille sur vos réflexes et vos habitudes, la PBA vient libérer les blocages émotionnels et les tensions accumulées dans votre corps, sans que vous ayez besoin de parler longuement de votre passé.
Mais ce qui change vraiment la donne, c'est que vous n'êtes jamais seul(e) : je vous propose un suivi hebdomadaire personnalisé tout au long de votre parcours. Ce lien régulier nous permet d'ajuster le travail en temps réel, de booster votre motivation et de célébrer ensemble chaque petite victoire.
Que vous choisissiez le programme sur 3 mois ou 7 mois, cet accompagnement est un véritable nettoyage de printemps pour votre esprit et votre silhouette.
On ne se contente pas de traiter le symptôme, on va déraciner la cause du problème pour que vous retrouviez enfin votre équilibre, durablement et avec bienveillance.
Curieux(se) de savoir ce qui se cache dans ce programme ?
Découvrez le détail de cet accompagnement et choisissez le parcours qui vous correspond sur la page dédiée :
Comment se passe une séance d'hypnose pour l'alimentation émotionnelle chez votre hypnothérapeute à Montpellier
Une séance d’hypnose à Montpellier (Pérols), c'est avant tout un moment pour vous, une pause relaxante où vous restez parfaitement conscient(e) de ce qui se passe. Voici le déroulement de notre rencontre :
1. La discussion
On commence par un échange en toute décontraction. On discute de vos habitudes, de vos moments "craquages", et surtout le déclencheur émotionnel. C'est ici que je cerne si votre cerveau a besoin d'un câlin, d'un bouclier contre le stress ou d'une remise à zéro de ses habitudes.
2. La bulle de détente
Bien installé(e), je vous guide par ma voix vers un état de relaxation profonde. C'est cet état, entre la veille et le sommeil, qui permet de parler directement à votre inconscient (le fameux gardien de vos habitudes alimentaires).
3. Le "Nettoyage" et la reprogrammation
C'est le cœur de la séance. À l'aide de métaphores et de suggestions positives, nous allons :
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Débrancher le lien automatique entre stress et frigo.
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Réactiver vos signaux de satiété.
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Libérer les blocages émotionnels
4. Le retour en douceur
Vous revenez tranquillement à vous, avec une sensation de légèreté et de calme. Pas besoin d'effort de volonté surhumain en sortant : le changement est déjà en train de s'installer tout seul dans votre esprit.
Votre suivi minceur à Pérols, détails pratiques :
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Tramway ligne 3 arrêt étang de l'or puis 5 min de marche
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Parking gratuit
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La séance dure entre 1h et 1h30
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Tarif : 70€
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Certaines mutuelles remboursent votre séance d'hypnose, renseignez-vous auprès de votre organisme.
FAQ : Vos questions sur l'hypnose & la perte de poids
Combien de séances d'hypnose sont nécessaires pour maigrir ?
C’est la question bonus ! Comme chaque histoire est unique, il n’y a pas de chiffre magique.
Cependant, pour l'alimentation émotionnelle, on observe souvent des déclics importants en 3 à 5 séances.
Certains voient leur comportement changer dès la première rencontre, tandis que d'autres ont besoin de nettoyer plusieurs couches émotionnelles.
C'est d'ailleurs pour cela que j'ai créé un accompagnement Silhouette & Bien-être, afin de vous garantir un suivi cohérent sur la durée et d'ancrer ces nouveaux réflexes pour de bon.
Est-ce que l'hypnose fonctionne pour le grignotage le soir ?
Oh que oui ! Le grignotage du soir, c'est souvent le moment où la soupape lâche après une journée de stress ou de fatigue.
Votre inconscient cherche désespérément à vous détendre et il a choisi le sucre comme anxiolytique.
En séance, on va donner une autre mission à votre cerveau pour cette fin de journée.
L'objectif est qu'en vous installant dans votre canapé, l'envie de grignoter soit remplacée par une sensation de calme ou de satisfaction. On débranche le mode pilotage automatique direction le placard !
Peut-on vraiment perdre du poids sans faire de régime ?
C'est tout le principe de mon approche à Montpellier (Pérols) ! Le mot régime rime souvent avec privation et reprise de poids.
En hypnose, on ne s'occupe pas de votre assiette, on s'occupe de ce qui vous pousse à la remplir.
En retrouvant vos sensations naturelles de faim et de satiété, ainsi qu'en libérant vos blocages, vous recommencez à manger selon les besoins réels de votre corps.
Le poids descend alors naturellement, sans que vous ayez l'impression de livrer une guerre contre vous-même à chaque repas.
En complément de l'hypnose thérapeutique il est conseillé d'être suivi par un(e) nutritionniste ou diététicien(ne) pour un rééquilibrage alimentaire.
Est-ce que l'hypnose peut m'aider même si j'ai tout essayé sans succès ?
Absolument ! La plupart des personnes qui franchissent la porte de mon cabinet à Pérols ont déjà une longue expérience de régimes en tout genre.
Le problème, c'est que la restriction cognitive (se priver par la force de la volonté) finit toujours par créer une frustration que le cerveau ne peut plus gérer. C'est souvent là que s'installent ou se renforcent les troubles alimentaires : plus on s'interdit, plus on finit par craquer.
L'hypnose pour l'alimentation émotionnelle à Montpellier permet de sortir de ce combat épuisant. Au lieu de vous imposer de nouvelles règles strictes, nous allons libérer les mécanismes de votre subconscient qui bloquent votre perte de poids.
On ne travaille pas contre vous, mais avec votre esprit pour que manger redevienne un acte serein, sans lutte ni culpabilité.
Prêt(e) à changer votre relation à la nourriture ?
Et si aujourd'hui était le premier jour de votre nouvelle vie ?
Il est temps de faire la paix avec votre assiette et, surtout, avec vous-même. Finis les combats épuisants contre la volonté et les lendemains de culpabilité.
Au sein de mon cabinet à Pérols proche de Montpellier, je vous aide à transformer ce besoin de manger en une liberté de choisir.
Ensemble, nous allons désamorcer vos automatismes pour que la nourriture redevienne un plaisir simple, et non plus un pansement émotionnel. Votre nouvelle silhouette commence ici, par un esprit apaisé et un corps enfin écouté.
